如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
shoudouyikedaxuefushubeijingyouanyiyuanganranzonghekezhurenyishilidongzengjieshao，eryanghuanzhedezhengzhuangzhuyaoshifashao、yantong、kesou、bisailiuti，haiyouxierenhuitoutong、jirousuantong、guanjietong，gebiechuxianoutu、fuxiedezhengzhuang。首(shou)都(dou)医(yi)科(ke)大(da)学(xue)附(fu)属(shu)北(bei)京(jing)佑(you)安(an)医(yi)院(yuan)感(gan)染(ran)综(zong)合(he)科(ke)主(zhu)任(ren)医(yi)师(shi)李(li)侗(dong)曾(zeng)介(jie)绍(shao)，(，)二(er)阳(yang)患(huan)者(zhe)的(de)症(zheng)状(zhuang)主(zhu)要(yao)是(shi)发(fa)烧(shao)、(、)咽(yan)痛(tong)、(、)咳(ke)嗽(sou)、(、)鼻(bi)塞(sai)流(liu)涕(ti)，(，)还(hai)有(you)些(xie)人(ren)会(hui)头(tou)痛(tong)、(、)肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛(tong)、(、)关(guan)节(jie)痛(tong)，(，)个(ge)别(bie)出(chu)现(xian)呕(ou)吐(tu)、(、)腹(fu)泻(xie)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)
如何评价迪丽热巴在电视剧《公诉》中的表现？
当然，我们的这种灵感内容跟小红书还不太一样，我们是作为一个独立第三方，专门有人去拉数据，考核各种指标，评估哪些是最好的最适合的，来形成我们的榜单，都是比较靠谱的。
